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适当运动可有效调节女人内分泌

来源:hjrmr.com点击: 发布时间:2020-08-10

女性内分泌失调怎么办?所谓内分泌发生问题其实是“荷尔蒙出现障碍”,荷尔蒙又称激素,是人体分泌系统调节身体平衡的激素总称。人体内有千百种不同的荷尔蒙,如雌激素、胰岛素等,分布在全身内,帮助人体器官之间协调,对生长发育、生殖等起到调节作用。它不但主导了女性月经周期,更是人体健康的基础,因此,荷尔蒙失调会导致百病丛生。

在所有荷尔蒙中,对女性影响最大的就是女性荷尔蒙,它主要由孕激素和雌激素构成。女性荷尔蒙正常的分泌能维持女性身体健康,还能孕育新的生命。它如果发生故障,不但可能导致月经不调和生殖障碍,还会使女人情绪不稳定,体重突然暴升或暴跌等。

一位女性患者走进诊室来,医生察言观色,甚至不用等其开口就可以看出其内分泌出现了异常,哪怕化妆都很难掩饰。专家表示,女性荷尔蒙不正常变化所导致的常见外在表现主要有如下一些征兆,患者可以自查:无原因的疲倦和乏力、容易头晕、气色不好、对什么事都没兴趣、态度消极遇事容易激动、脾气暴躁、记忆力减退、性欲减退、阴道干涩、容易消化不良、胀气便秘、毛发干燥、皮肤干燥、松弛无光泽、皱纹、有老人斑、腹部脂肪增加、肌肉松垮、容易发胖、全身发热、多汗、心悸、失眠、视力明显减退、更年期综合症、经前期综合症、产后忧郁症等。

运动可促进女性荷尔蒙更好分泌“常运动的女性相较于长期静坐不动的女性,往往体内荷尔蒙分泌水平更高,具体表现为月经更加规律,肤色毛发都更有光泽,食欲、性欲等总体需求可能更高。”陈志辽介绍,如果女性荷尔蒙能很好分泌,对于提高女性的生活质量有很大裨益,洁净抑菌膏,而“功臣”之一就是锻炼。

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