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月经量少怎么办?4个方法来调理

来源:hjrmr.com点击: 发布时间:2020-08-08

一般来说,一次月经量30毫升算过少,80毫升是过多。正常的应该是每次60毫升。但平时我们无法去量,不过卫生巾可以帮忙,正常的是一天换四、五次,每个周期不超过两包。假如每次月经一包都用不完,则属经量过少。

月经量少和月经量多一样,均属月经不调。月经量少不仅会影响女性怀孕,而且和卵巢早衰、闭经也有关系。订肝血不足,女性的月经量就会变少,心情不好、压力大也容易导致月经异常。月经量少的女性要注意充足睡眠,劳逸结合,保持良好的心态,多吃含有铁和滋补性的食物。

1、充足的睡眠。"女子以血为本,以肝为先天",养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血,其实最养肝血的不是食物,而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。

 

月经量少怎么办?4个方法来调理

 

2、调整心态。调整好自己的心态。有些时候,心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,女性私护,均会造成月经异常,所以女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态非常必要。

3、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、不要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累,会影响身体器官的功能,同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间,最好保持休闲的生活,放松身心上的劳累。

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